ちょこっと

ダイエットの基本は脂肪を減らし、筋肉量を増やすことです。矛盾しているようですが、これが鉄則なのです。鎌田式スクワットを試してみてください。難しいものではありません。コツはひたすら続けること。10回のスクワットを3本。毎日トライしてみましょう。