ダイエット

通販番組が盛んです。テレビをつけるとこればかりでウンザリします。それだけ売れるんでしょう。商品の内容も実にさまざまです。電気製品に洋服、カバンなどはごくノーマルですが、最近は健康食品のオンパレード。健康になれれば命はいらないの世界ですかね。

ダイエットの基本は脂肪を減らし、筋肉量を増やすことです。矛盾しているようですが、これが鉄則なのです。鎌田式スクワットを試してみてください。難しいものではありません。コツはひたすら続けること。10回のスクワットを3本。毎日トライしてみましょう。

ダイエットにはさまざまな方法があります。しかし1番の基本は自分のベスト体重を知ること。そのために毎日、体重計に乗りましょう。それだけで自覚が芽生えます。必ず自分でコントロールしようという気持ちになるのです。是非トライしてみてください。